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【點對點】45歲後的身體,如何才能長壽?關注“一忌二不扛”,身體更健康

2021-07-05  醫者榮耀

身體就像一台機器,隨着使用年限增加,機器會老化,最終會報廢。期間,機器也會出現一些故障,但是加以輔修,機器照樣能夠正常運轉,只是這種損傷是不斷累積的,越是到了後期,就越會顯得無能為力。人過三十,身體就開始走“下坡路”了,如何做好餘生的養生,關係到健康長壽。三十不知健康可貴,四十便有疾病纏身。對於45歲以後的身體,應該怎樣保養,才能夠做到健康長壽呢?大家需要牢記“一忌二不扛”,也就是3件事要牢記於心,才能夠使自己真正有可能健康長壽。

1.“忌”做一事

45歲以後,身體不會再像年輕那樣,可以任由自己去揮霍,一些看似簡單的事情,如果不加以控制,就會給自己惹來大麻煩,比如説“熬夜”這件事。很多人低估了熬夜給身體帶來的危害,認為熬夜不過是自己晚上不睡覺,白天補覺就行了,反正是睡足了,何愁自己的身體吃不消呢?然而,事實剛好相反,看似可以補覺,其實身體已經被熬夜給攪亂了,因為熬夜不僅會影響身體內臟器的正常休息,而且還會導致內分泌代謝紊亂,如此雙管齊下,會給身體帶來非常大的損耗,慢慢地會誘發各種健康問題,比如心血管疾病、衰老加速,等等,這些都是熬夜帶來的影響。所以,“忌”做一事,就是千萬不要熬夜。

2.“二不扛”

有些人喜歡扛着,認為自己的精神和毅力,足以戰勝一切。但是,在年齡與健康面前,有些事情,並不是説自己去扛幾下,就能夠戰勝得了的。過了45歲,有兩件事千萬不要去扛,大家一定要牢記於心。一是身體有疼痛不可以扛。疼痛,本來就是身體釋放出來的危險信號,它在提示身體,有健康隱患,人的大腦通過疼痛信號,可以告知身體需要去處理,這樣才能夠應對複雜的病情,有着最直觀的感知,所以有疼痛千萬別去扛;二是身體有包塊別去扛。發現身體某些部位,突然長出來一個包塊,隨着時間的推移,包塊在短時間內,體積迅速變大,通常是凶多吉少,所以這個時候一定別去扛,儘早做好相關的檢查,或可及時發現病情。

3.堅持“一查”

有人認為,只有身體不適的時候,才應該去醫院檢查,其實這樣的觀點是不對的。不管身體有沒有不適,每年都應該給自己下達一項任務,就是堅持體檢。堅持“一查”,對自己全身的健康情況進行摸底,才能夠防患於未然,做好前期的準備工作。檢查出來,如果沒有問題自然是最好不過了,如果有問題,在早期發現問題,對於防治疾病,也是非常有幫助的。

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